Materi PenjasOrkes Kelas 8K MTsN 1 Kudus (Permainan Bola Besar / Permainan Bola Volly)

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ 

Salam Madrasah, Madrasah Hebat Madrasah Bermatabat. 

 

Anak anak ku sekalian kelas 8K yang saya cintai yang saya sayangi dan saya banggakan marilah kita ucapkan syukur alhamdulillah Kepada Allah SWT.  Yang kedua sholawat dan salam kita sanjungkan kepada Nabi kita Muhammad SAW. Mudah mudahan kita diakui sebagai umatnya dan mendapat syafaat nya di yaumul kiamah nanti aamiin allahumma aamiin..

 

Mari kira belajar bersama materi ke II Permainan Bola Besar / Permainan Bolla volly, Tolong dibaca dengan seksama dan di akhir Pembelajaran materi Permainan Bola Volly ada Tugas yang harus di kerjakan !

A. Pengertian Bola Volly

    1. Pengertian dan asal usul Bola Volly

Pengertian
Permainan bola voli adalah suatu cabang olahraga yang dilakukan dengan memvoly bola di udara hIlir mudik di atas jaring/net, dengan maksud dapat menjatuhkan bola ke dalam petak lapangan lawan untuk mencari kemenangan dalam bermain. Memvoli dan memantulkan bola ke udara dapat mempergunakan tubuh bagian mana saja (asalkan sentuhan/pantulan harus sempurna).

Asal Usul Permainan dan Sejarah Permainan Bola Voli
Pada mulanya bola voli dimainkan untuk aktivitas rekreasi bagi para usahawan. Permainan bola voli berkembang dan menjadi populer di daerah pariwisata dan di lakukan di lapangan terbuka di Amerika Serikat pada musim panas.

Selanjutnya berkembang di Kanada, melalui gerakan imternasional YMCA. Permainan bola voli meluas ke negara lainnya yaitu Kuba (tahun 1905), Puerto Rico (tahun 1909), Uruguay (tahun 1912), dan Cina serta Jepang (tahun 1913).

2. Lapangan dan Perlengkapan Bola Volly

a. Lapangan

    Bola volly dimainkan diatas lapangan dengan ukuran panjang 18 meter dan lebar 9 meter.  Ditengah lapangan diberi net yang membagi dua panjang tersebut. Lebar jaring net 90 cm dengan ketinggian 2,4 meter bagi putra dan 2,2 meter bagi pemain putri.

        Masing-masing bagian lapangan permainan itu dibagi menjadi dua daerah lagi,yaitu daerah serang sebatas 3 meter dari net, dan selebihnya sebagai daerah pertahanan bagian belakang. Para pemain berputar menurut arah jarum jam setiap permulaan servis.


b. Bola

Bola voli juga memiliki ukuran tersendiri, berikut penjelasan ukuran bola voli yang sesuai dengan standar nasional maupun internasional: Diameter bola = 18 - 20 cm. Keliling bola = 65 - 67 cm. Tekanan bola = 0.30 - 0.325 kg/cm² atau 294.3 - 318.82 mbar atau 4.26 - 4.61 hPa/psi.


3. Gerak Spesifik Permainan Bola Volly

    a. Gerak Spesifik Servis

- Servis Atas

  • Posisi badan dalam keadaan tegap, lurus, dan rileks.
  • Bola dilambungkan lebih tinggi beberapa meter di atas kepala.
  • Pukul bola dengan kuat menggunakan telapak tangan yang terbuka dan jari-jari yang rapat sebelum turun melewati kepala.
  • Usahakan Bola melewati net
- Servis Bawah

  • Satu pemain berdiri tegap dengan kaki kanan di depan, badan menghadap lurus dengan net.
  • Berat badan pemaian harus bertumpu di kaki yang belakang.
  • Lambungkanlah bola voli ke ara atas dengan rendah.
  • Tangan kanan gerakkan kebelakang, ayunkan perlahan ke depan, pukul bola ke area tim lawan.
  • Siapkan tangan dengan posisi terkepal dengan kuat, lalu pukul.
  • Saat akan memukul bola voli, ubahlah tumpuan berat badan ke kaki yang ada di depan.
  • Untuk gerakan terakhir, Anda bisa memindahkan kaki yang ada belakang ke depan.

b. Gerak Spesifik Passing

- Passing atas
  1. Sikap badan berdiri, kedua kaki dibuka selebar bahu, kedua lutut agak ditekuk, dan kedua tangan berada di atas depan dahi.
  2. Badan agak condong ke depan, pandangan ke arah datangnya bola.
  3. Jari-jari kedua tangan direnggangkan.
  4. Perkenaan bola pada ujung jari tangan.
  5. Saat perkenaan, ikuti gerakan bola, kemudian dorong hingga bola melambung.
  6. Gerakan tangan disesuaikan dengan keras atau lemahnya bola


- Passing Bawah
  • Berdiri dengan membuka kedua kaki selebar bahu.
  • Rapatkan dan luruskan kedua lengan di depan badan sehingga kedua ibu jari sejajar.
  • Ayunkan kedua lengan secara bersamaan dari bawah ke atas sampai setinggi bahu.
  • Ketika bola tersentuh kedua lengan, luruskan lutut.
  • Perkenaan bola yang baik tepat yaitu di atas pergelangan tangan.
  • Ketika melakukan passing bawah ke arah depan, lengan diayunkan tidak lebih dari 90 derajat dengan bahu atau badan.

c. Gerak Spesifik Smash 

Langkah-langkah melakukan awalan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Langkah awalan normal berjarak 2,5 sampai 4 meter dari net.
  • Tubuh rileks dan condong ke depan.
  • Berat tubuh diseimbangkan pada kedua kaki saat persiapan awalan.

Tolakan

Langkah-langkah melakukan tolakan dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Jari kaki dan tumit menghentak tanah atau lantai.
  • Kedua lengan diayunkan ke depan.
  • Telapak kaki, pinggul, dan badan digerakkan dengan serasi secara sempurna.
  • Lakukan gerakan eksplosif dan lompatan vertikal.

Pukulan bola

Langkah-langkah memukul bola dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Jarak bola di depan atas jangkauan lengan pemukul.
  • Lecutkan lengan dengan cepat, pukul bola secepat dan setinggi mungkin.
  • Perkenaan bola dengan telapak tangan tepat di tengah bagian atas bola.
  • Setelah berhasil memukul bola, lengan melakukan gerakan lanjutan ke arah garis tengah badan.
  • Pukulan yang benar akan menghasilkan bola top spin dan cepat.

Sikap mendarat

Langkah-langkah melakukan sikap mendarat dalam teknik smash bola voli adalah sebagai berikut:

  • Setelah berhasil memukul bola, kembalikan tubuh ke posisi semula dengan sikap sempurna.
  • Tubuh tetap dalam keadaan rileks dan siap untuk serangan berikutnya.
  • Mendarat dengan kedua kaki mengeper.
  • Mendarat dengan lutut dan jari-jari kaki dalam keadaan lentur.

d. Gerak Spesifik Block

Teknik block dalam permainan bola voli digunakan untuk menahan atau mencegah serangan yang dilancarkan oleh pemain lawan.

Pertahanan dapat dilakukan dengan menggunakan kedua tangan dan diiringi dengan lompatan yang tinggi, kemudian menahan bola supaya tidak masuk ke dalam daerah tim sendiri.

Teknik ini sangat diperlukan oleh tim. Karena itulah setiap pemain harus menguasai teknik block dengan baik.

Langkah-langkah yang bisa dilakukan untuk melakukan teknik block adalah sebagai berikut:

  • Berdiri dengan posisi kaki yang sejajar dengan kedua tangan berada di depan dada dan posisi tangan menghadap ke arah net.
  • Kemudian lakukan lompatan mengikuti arah bola yang akan dipukul oleh pemain dari tim lawan.

Sementara Ini Cukup Penjelasan Saya Terimakasih.. Dan mohon maaf materi kemarin saya menggunakan video untuk pembelejaran mungkin cukup banyak menghabiskan kuota anak anak sekalian.

Anak – anakku sekalian kelas 8K   yang saya cintai,saya sayangi dan yang saya banggakan. Setelah Kalian Membaca, Menyimak dengan seksama materti Permainan Bola Besar / Permainan Bola Volly diatas. Untuk, Merefleksikan pemahaman kalian tentang Permainan Bola Volly. Kerjakan tugas di bawah ini!

Tugas sebagai berikut :

I. Kerjakan LKS II Masa PJJ-BDR Meteri 3.1/4.1 (Permainan Bola Besar / Permainan Bola Volly) 

Bisa di download lewat WA Atau download langsung di sini dengan cara klik link di bawah ini : 

Download LKS II Masa PJJ-BDR Meteri 3.1/4.1 (Permainan Bola Besar / Permainan Bola Volly

II. Untuk Meningkatkan kemampuan, Ketrampilan dan kreativitas kalian praktekkan teknik dasar Bola Volly dan di abadikan dalam bentuk video

Setelah dirasa bagus, benar dan lengkap jawabannya selanjutnya kirim jawaban lewat WA nya Bapak Bambang Sujoko Cahyono khusus PJJ/BDR ( 089504220523 ). Paling lambat  29 Agustus 2020 bersama hasil rekaman videonya !

Selamat Mengerjakan tugas tetap sehat dan semangat. Semoga menjadi manfaatdan berkah hindari kerumunan dan tetap dirumah. Salam Olahraga 

Jangan lupa identitas diri ketika mengumpulkan tugas !

Nama              : ...............................

Kelas               : ..........

No Absen        : ..........



وَ السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ

Komentar

Posting Komentar